Author: Arnošt Mareček
Co nejlépe spaluje tuky? Pravda o spalování tuků, kterou ti nikdo neřekne
pro 15 2025 / Zdraví a životní stylNeexistuje jedna potravina nebo cvičení, které nejlépe spaluje tuky. Klíčem je celková energetická bilance, denní pohyb, spánek a vyhnutí se sladkým nápojům. Hubnutí funguje jen, když se změní životní styl.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak často se má jíst? Praktický návod na pravidelné jídlo pro zdravý život
pro 14 2025 / Zdraví a výživaJak často se má jíst? Pravidelné jídlo každé 4-5 hodin stabilizuje energii, zabraňuje přejídání a podporuje metabolismus. Zjistěte, co opravdu funguje pro zdravý život.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak dlouho se dá vydržet bez jídla? Reálné časy a rizika hladovění
pro 13 2025 / Zdraví a výživaJak dlouho můžete vydržet bez jídla? Reálné časy, rizika a vědecké odpovědi. Hladovění není cesta k zdraví - je to hrozba pro tělo. Zjistěte, co se skutečně děje, když přestanete jíst.
ZOBRAZIT VÍCE
Co k večeři při hubnutí? Praktické rady pro zdravou a sytou večeři
pro 12 2025 / Zdraví a výživaCo jíst večer při hubnutí? Správná večeře nezabraňuje hubnutí - naopak, pomáhá. Zjistěte, jaké potraviny vás sytí, nezatěžují trávení a podporují spánek - bez hladu a přejídání.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je to zdravá strava? Praktický průvodce pro každodenní život
pro 11 2025 / Zdraví a výživaZdravá strava není o dietách, ale o každodenních návycích: více zeleniny, luštěnin, celozrnných potravin a vody. Zjisti, co opravdu dělá rozdíl v těle a jak začít bez extrémů.
ZOBRAZIT VÍCE
Proč jíst chléb? Proč je chléb důležitý pro zdravý životní styl
pro 10 2025 / Zdraví a výživaChléb není škodlivý - pokud je celozrnný. Zjistěte, proč je chléb důležitý pro energii, náladu, trávení a stabilitu hladiny cukru. Víte, jak vybrat skutečně zdravý chléb?
ZOBRAZIT VÍCE
Co je závislostní chování a jak ho rozpoznat v každodenním životě
pro 9 2025 / Zdraví a životní stylZávislostní chování není jen o alkoholu nebo drogách. Je to každodenní návyk, který vás drží v kruzích, i když vás to bolí. Zjistěte, jak ho rozpoznat a co s ním dělat.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak definovat zdraví: co skutečně znamená být zdravý v roce 2025
pro 8 2025 / Zdraví a životní stylZdraví není jen absence nemoci. Je to celkové blaho těla, mysli a vztahů. Zjistěte, co opravdu znamená být zdravý v roce 2025 a jak to dosáhnout každodenně.
ZOBRAZIT VÍCE
Co nejíst a nepít při dně? Praktický průvodce pro klidnější dny
pro 7 2025 / Zdraví a výživaCo nejíst a nepít při dně? Praktický průvodce, který ti pomůže přežít záchvat a zabránit jeho opakování. Zjisti, jaké potraviny pomáhají, které způsobují bolest, a jak se chránit na dlouhou dobu.
ZOBRAZIT VÍCE
Co jíst mezi jídly? Praktické rady pro zdravé svačiny, které skutečně fungují
pro 6 2025 / Zdraví a výživaCo jíst mezi jídly, abyste neměli hlad, nebyli unavení a nezískali příbytek? Praktické a realistické návrhy na zdravé svačiny, které stabilizují energii a zlepšují náladu.
ZOBRAZIT VÍCE