Author: Arnošt Mareček

Proč žít zdravěji? Praktické důvody, které změní tvůj každodenní život

lis 2 2025 / Zdraví a životní styl

Proč žít zdravěji? Nejde o dokonalou stravu nebo fitness. Jde o malé kroky, které ti vrátí energii, klid a schopnost si užívat každý den. Zjisti, jak změnit svůj život bez extrémů.

ZOBRAZIT VÍCE

Co je to prevence zdraví a jak ji aplikovat v každodenním životě

lis 1 2025 / Zdraví a životní styl

Prevence zdraví není jen o dietách a sportu. Je to každodenní volba, která vás chrání před nemocemi. Zjistěte, jak malé změny ve spánku, pohybu a stravě mohou změnit váš život.

ZOBRAZIT VÍCE

Kdy jíst poslední jídlo? Jak správně časovat večerní jídlo pro lepší spánek a zdraví

říj 31 2025 / Zdraví a životní styl

Kdy jíst poslední jídlo? Správný čas večeře ovlivňuje spánek, trávení a hmotnost. Zjistěte, proč je lepší jíst 2-3 hodiny před spaním a jak vybrat správné jídlo večer.

ZOBRAZIT VÍCE

Co patří do zdravého životního stylu? Praktický návod pro každodenní život

říj 29 2025 / Zdraví a životní styl

Zdravý životní styl není o dietách a extrémech, ale o malých, trvalých změnách. Zjistěte, co opravdu dělá rozdíl: jídlo, pohyb, spánek, stres a lidské vazby. Praktické rady pro každodenní život.

ZOBRAZIT VÍCE

Jak získat zpět chuť k jídlu: praktické kroky pro obnovení apetitu

říj 28 2025 / Zdraví a výživa

Ztratil jste chuť k jídlu? To se stává často z důvodu stresu, nemoci nebo léků. Zjistěte, jak obnovit apetit přirozenými způsoby, co jíst a kdy jít k lékaři.

ZOBRAZIT VÍCE

Co nejíst před tréninkem? Praktický průvodce pro lepší výkon a obnovu

říj 27 2025 / Zdraví a fitness

Zjistěte, co jíst před tréninkem, abyste zvýšili výkon, zabránili vyčerpání a podpořili obnovu svalů. Praktické tipy pro každý typ tréninku a časové okno.

ZOBRAZIT VÍCE