Author: Arnošt Mareček
Jaké okolnosti ovlivňují životní styl a jak na ně reagovat
led 1 2026 / Zdraví a životní stylŽivotní styl ovlivňují nejen vaše volby, ale i prostředí, práce, finanční situace a sociální vztahy. Zjistěte, jaké faktory skutečně ovlivňují vaše zdraví a co můžete změnit.
ZOBRAZIT VÍCE
Na jaké tři oblasti můžeme rozdělit zdraví? Praktický přehled pro každodenní život
pro 31 2025 / Zdraví a životní stylZdraví není jen o těle. Rozděluje se na tři oblasti: fyzickou, mentální a sociální. Každá z nich je stejně důležitá. Zjistěte, jak je udržovat v každodenním životě.
ZOBRAZIT VÍCE
Co dělat, když je člověk psychicky na dně: praktické kroky, které skutečně pomáhají
pro 30 2025 / Zdraví a životní stylKdyž jste psychicky na dně, není to slabost. Je to signál vašeho těla. Zjistěte, co opravdu pomáhá - a co vás jen zatěžuje. Praktické kroky, které fungují, když nemáte sílu na nic.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je minimální preventivní program a jak ho naplánovat pro zdravý život
pro 29 2025 / Zdraví a životní stylMinimální preventivní program je jednoduchý, ale účinný způsob, jak se vyhnout chronickým nemocím. Stačí denní pohyb, přírodní strava a dostatek spánku - bez extrémů a nákladů.
ZOBRAZIT VÍCE
Co jíst večer před spaním? Nejlepší potraviny pro hluboký a obnovující spánek
pro 28 2025 / Zdraví a výživaCo jíst večer před spaním, aby jste spali hluboce a obnovující? Zjistěte, které potraviny podporují spánek a které ho narušují. Praktické rady pro lepší spánek bez léků.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak se dělí nemoci? Základní klasifikace a co to znamená pro vaše zdraví
pro 27 2025 / Zdraví a MedicínaNemoci se dělí na infekční, chronické, dědičné, autoimunitní, psychické a degenerativní. Každý typ má jinou příčinu a jinou cestu k prevenci. Pojďte pochopit, jak fungují, a jak můžete ovlivnit své zdraví.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak se dostat z psychického vyčerpání: praktický návod pro každodenní život
pro 26 2025 / Zdraví a životní stylPsychické vyčerpání není línost - je to signál těla, že potřebuje odpočinek. Zjistěte, jak se z něj dostat skrze konkrétní kroky, které opravdu fungují - bez nátlaku a přesilového pozitivního myšlení.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je alternativní způsob života a jak ho zkusit bez extrémů
pro 25 2025 / Zdraví a životní stylAlternativní způsob života není o odchodu do lesa, ale o tom, jak žít s klidem, přirozeností a autenticitou. Zjistěte, jak jednoduché kroky mohou změnit vaše zdraví a životní kvalitu.
ZOBRAZIT VÍCE
Co dělat pro fyzické zdraví? Praktické kroky, které skutečně fungují
pro 24 2025 / Zdraví a životní stylZjistěte, co skutečně funguje pro fyzické zdraví - bez extrémů. Praktické kroky pro pohyb, výživu, spánek a stres, které můžete začít dnes.
ZOBRAZIT VÍCE
Co jíst, když začínáš cvičit: průvodce výživou pro začátečníky
pro 23 2025 / Zdraví a fitnessKdyž začínáš cvičit, potřebuješ jít na jídlo jinak. Ne jen méně, ale lépe. Tady je praktický průvodce, co jíst před, po a během tréninku, aby sis udržel energii a svaly.
ZOBRAZIT VÍCE