Author: Arnošt Mareček
Co zahrnuje životní styl? Praktický přehled pro zdravější každodenní život
led 13 2026 / Zdraví a životní stylŽivotní styl zahrnuje více než jen stravu a pohyb. Zjistěte, co skutečně tvoří zdravý životní styl - od spánku až po vztahy a stres. Praktické rady pro každodenní život.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak mít zdravé tělo: praktické kroky, které skutečně fungují
led 12 2026 / Zdraví a životní stylZdravé tělo není výsledek extrémních diet nebo tréninků. Je to výsledek každodenních malých voleb: správné výživy, pohybu, kvalitního spánku, řízení stresu a pití vody. Začněte s tím, co je skutečně důležité.
ZOBRAZIT VÍCE
Proč jíst banán před spaním? Vědecky ověřené důvody pro lepší spánek
led 11 2026 / Zdraví a výživaBanán před spaním může zlepšit kvalitu spánku díky tryptofanu, hořčíku a přirozenému melatoninu. Vědecky ověřený způsob, jak zaspat rychleji a hlouběji bez léků.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak delime prevenci? Praktické kroky, které skutečně fungují
led 9 2026 / Zdraví a životní stylPrevence zdraví není o dietách a doplňcích, ale o každodenních malých krocích: spánku, pohybu, jídle, vztazích a odpočinku. Zjistěte, co skutečně funguje.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak jíst chleba zdravě: pravidla, která změní tvůj den
led 8 2026 / Zdraví a výživaChleba není zlo, ale jak ho jíš, rozhoduje o tvém zdraví. Zjisti, kdy, jak a s čím jíst chleba, aby ti nepřispíval k příjmům cukru a tuku, ale podporoval energii a trávení.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je to selektivní prevence a jak ji použít pro lepší zdraví
led 7 2026 / Zdraví a životní stylSelektivní prevence není obecná rada pro všechny, ale cílená podpora pro lidi s vyšším rizikem nemocí. Zjistěte, zda jste ve skupině rizika, a začněte s malými, ale efektivními kroky pro trvalé zdraví.
ZOBRAZIT VÍCE
Jaký chléb je nejlepší při hubnutí? Praktický průvodce pro zdravé stravování
led 6 2026 / Zdraví a výživaZjistěte, jaký chléb je skutečně vhodný při hubnutí. Celozrnný, žitný nebo kvasový chléb mohou pomoci zhubnout - pokud víte, jaký vybrat a kolik jíst. Ne všechny chleby jsou stejné.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak by měl vypadat zdravý jídelníček v praxi?
led 5 2026 / Zdraví a výživaZdravý jídelníček není dieta, ale trvalý způsob jídel. Zjistěte, jak sestavit vyvážený plán s obilovinami, zeleninou, bílkovinami a zdravými tuky, bez extrémů a zbytečného stresu.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak na hubnutí břicha: skutečné kroky, které fungují
led 4 2026 / Zdraví a životní stylHubnutí břicha není o speciálních cvičeních, ale o celkové změně stravy, spánku a stresu. Zjistěte, co opravdu funguje a proč se tuk na břiše nechce odstranit.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak začíná nemoc? Skryté příznaky, které ignorujete
led 3 2026 / Zdraví a životní stylNemoc nezačíná horečkou, ale tichými příznaky, které ignorujete. Zjistěte, co skutečně způsobuje zdravotní problémy a jak je zastavit ještě před tím, než vás něco bolí.
ZOBRAZIT VÍCE