Ordinace Arnica – Váš praktický průvodce zdravím

Hledáte rychlé a spolehlivé rady, jak zlepšit své zdraví? Na našem portálu najdete stovky článků, které vám pomohou zvládnout každodenní výzvy – od správné výživy po efektivní cvičení.

Co najdete na našich stránkách?

Rozdělené do kategorií jako Zdraví a wellness, Zdraví a výživa nebo Zdraví a fitness. Například Jak pečovat o zdraví v každodenním životě vám ukáže praktické tipy na pohyb, spánek a stravu. Jak předcházet nemocem vám představí osvědčené preventivní návyky.

Proč číst Ordinaci Arnica?

Všechny články píší odborníci, takže můžete spoléhat na fakta, ne na pseudovědu. Každý příspěvek je zaměřený na konkrétní problém a nabídne vám snadno použitelné rady. Přidejte se k tisícům čtenářů, kteří už změnili svůj životní styl k lepšímu.

Prozkoumejte naše tipy, najděte odpovědi na své otázky a začněte se cítit lépe už dnes.

Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení

Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení

lis 8 2025 / Zdraví a fitness

Zjistěte, jak dlouho po jídle jít cvičit, aby jste se vyhnuli nevolnosti a získali lepší výkon. Správné časování podle typu jídla a druhu tréninku.

ZOBRAZIT VÍCE
Co znamená WHO a proč byste měli vědět, jak ovlivňuje vaše zdraví

Co znamená WHO a proč byste měli vědět, jak ovlivňuje vaše zdraví

lis 7 2025 / Zdraví a životní styl

WHO je Světová zdravotnická organizace, která stanovuje globální doporučení pro zdravý životní styl. Zjistěte, jak její rady o pohybu, výživě a alkoholu ovlivňují vaše zdraví v Česku.

ZOBRAZIT VÍCE
Jak na zdravý jídelníček: praktický návod pro každý den

Jak na zdravý jídelníček: praktický návod pro každý den

lis 6 2025 / Zdraví a výživa

Zdravý jídelníček není o dietách, ale o pravidelném, barvitém a přirozeném jídle, které tělo potřebuje. Naučte se, jak sestavit jídelní plán bez návyků, s cukrem a s časem.

ZOBRAZIT VÍCE
Co je dobré jíst večer: zdravé volby, které neztíží spánek

Co je dobré jíst večer: zdravé volby, které neztíží spánek

lis 5 2025 / Zdraví a výživa

Zjistěte, co je skutečně dobré jíst večer, abyste měli kvalitní spánek a nezatěžovali tělo. Praktické tipy, co jíst a co vyhýbat, podle vědeckých poznatků a české tradice.

ZOBRAZIT VÍCE
Co jíst a nejíst při hubnutí: pravda o jídelníčku, který skutečně funguje

Co jíst a nejíst při hubnutí: pravda o jídelníčku, který skutečně funguje

lis 3 2025 / Zdraví a výživa

Zjistěte, co skutečně jíst a nejíst při hubnutí. Pravda o potravinách, které pomáhají tělu spalovat tuk, a o těch, které vás zdržují. Bez mýtů, bez extrémů - jen praktické rady, které fungují.

ZOBRAZIT VÍCE
Proč žít zdravěji? Praktické důvody, které změní tvůj každodenní život

Proč žít zdravěji? Praktické důvody, které změní tvůj každodenní život

lis 2 2025 / Zdraví a životní styl

Proč žít zdravěji? Nejde o dokonalou stravu nebo fitness. Jde o malé kroky, které ti vrátí energii, klid a schopnost si užívat každý den. Zjisti, jak změnit svůj život bez extrémů.

ZOBRAZIT VÍCE
Co je to prevence zdraví a jak ji aplikovat v každodenním životě

Co je to prevence zdraví a jak ji aplikovat v každodenním životě

lis 1 2025 / Zdraví a životní styl

Prevence zdraví není jen o dietách a sportu. Je to každodenní volba, která vás chrání před nemocemi. Zjistěte, jak malé změny ve spánku, pohybu a stravě mohou změnit váš život.

ZOBRAZIT VÍCE
Kdy jíst poslední jídlo? Jak správně časovat večerní jídlo pro lepší spánek a zdraví

Kdy jíst poslední jídlo? Jak správně časovat večerní jídlo pro lepší spánek a zdraví

říj 31 2025 / Zdraví a životní styl

Kdy jíst poslední jídlo? Správný čas večeře ovlivňuje spánek, trávení a hmotnost. Zjistěte, proč je lepší jíst 2-3 hodiny před spaním a jak vybrat správné jídlo večer.

ZOBRAZIT VÍCE
Co patří do zdravého životního stylu? Praktický návod pro každodenní život

Co patří do zdravého životního stylu? Praktický návod pro každodenní život

říj 29 2025 / Zdraví a životní styl

Zdravý životní styl není o dietách a extrémech, ale o malých, trvalých změnách. Zjistěte, co opravdu dělá rozdíl: jídlo, pohyb, spánek, stres a lidské vazby. Praktické rady pro každodenní život.

ZOBRAZIT VÍCE
Jak získat zpět chuť k jídlu: praktické kroky pro obnovení apetitu

Jak získat zpět chuť k jídlu: praktické kroky pro obnovení apetitu

říj 28 2025 / Zdraví a výživa

Ztratil jste chuť k jídlu? To se stává často z důvodu stresu, nemoci nebo léků. Zjistěte, jak obnovit apetit přirozenými způsoby, co jíst a kdy jít k lékaři.

ZOBRAZIT VÍCE