Author: Arnošt Mareček - Page 5
Co je to zdraví 2030? Jak budeme žít zdravě za pět let
lis 10 2025 / Zdraví a životní stylZdraví 2030 není o dietách ani sportu. Je to o přirozeném pohybu, kvalitním spánku, lidských vztazích a chápání svého těla. Zjistěte, jak budete žít zdravě za pět let.
ZOBRAZIT VÍCE
Po čem se nejvíce hubne? Skutečné faktory, které skutečně snižují tělesnou hmotnost
lis 9 2025 / Zdraví a výživaHubnutí není o dietách nebo cvičení, ale o kalorickém deficitu, dostatku bílkovin a spánku. Zjistěte, co opravdu funguje a proč se většina lidí nehubne, i když vše dělají správně.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení
lis 8 2025 / Zdraví a fitnessZjistěte, jak dlouho po jídle jít cvičit, aby jste se vyhnuli nevolnosti a získali lepší výkon. Správné časování podle typu jídla a druhu tréninku.
ZOBRAZIT VÍCE
Co znamená WHO a proč byste měli vědět, jak ovlivňuje vaše zdraví
lis 7 2025 / Zdraví a životní stylWHO je Světová zdravotnická organizace, která stanovuje globální doporučení pro zdravý životní styl. Zjistěte, jak její rady o pohybu, výživě a alkoholu ovlivňují vaše zdraví v Česku.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak na zdravý jídelníček: praktický návod pro každý den
lis 6 2025 / Zdraví a výživaZdravý jídelníček není o dietách, ale o pravidelném, barvitém a přirozeném jídle, které tělo potřebuje. Naučte se, jak sestavit jídelní plán bez návyků, s cukrem a s časem.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je dobré jíst večer: zdravé volby, které neztíží spánek
lis 5 2025 / Zdraví a výživaZjistěte, co je skutečně dobré jíst večer, abyste měli kvalitní spánek a nezatěžovali tělo. Praktické tipy, co jíst a co vyhýbat, podle vědeckých poznatků a české tradice.
ZOBRAZIT VÍCE
Co jíst a nejíst při hubnutí: pravda o jídelníčku, který skutečně funguje
lis 3 2025 / Zdraví a výživaZjistěte, co skutečně jíst a nejíst při hubnutí. Pravda o potravinách, které pomáhají tělu spalovat tuk, a o těch, které vás zdržují. Bez mýtů, bez extrémů - jen praktické rady, které fungují.
ZOBRAZIT VÍCE
Proč žít zdravěji? Praktické důvody, které změní tvůj každodenní život
lis 2 2025 / Zdraví a životní stylProč žít zdravěji? Nejde o dokonalou stravu nebo fitness. Jde o malé kroky, které ti vrátí energii, klid a schopnost si užívat každý den. Zjisti, jak změnit svůj život bez extrémů.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je to prevence zdraví a jak ji aplikovat v každodenním životě
lis 1 2025 / Zdraví a životní stylPrevence zdraví není jen o dietách a sportu. Je to každodenní volba, která vás chrání před nemocemi. Zjistěte, jak malé změny ve spánku, pohybu a stravě mohou změnit váš život.
ZOBRAZIT VÍCE
Kdy jíst poslední jídlo? Jak správně časovat večerní jídlo pro lepší spánek a zdraví
říj 31 2025 / Zdraví a životní stylKdy jíst poslední jídlo? Správný čas večeře ovlivňuje spánek, trávení a hmotnost. Zjistěte, proč je lepší jíst 2-3 hodiny před spaním a jak vybrat správné jídlo večer.
ZOBRAZIT VÍCE