Archive: 2025/11 - Page 3
Kdy začít s hubnutím? Praktický návod pro začátek bez zbytečného stresu
lis 14 2025 / Zdraví a životní stylKdy začít s hubnutím? Nečekáte na ideální den - začněte dnes s malými, udržitelnými změnami: přestat pít sladké nápoje, jíst pomaleji, přidat zeleninu. Hubnutí není dieta, ale životní styl.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak cvičit, abych zhubnul: praktický návod bez falešných slibů
lis 13 2025 / Zdraví a fitnessZjisti, jak cvičit, abys skutečně zhubl - bez falešných slibů. Praktický návod na kombinaci pohybu a výživy, která funguje, i když jsi začátečník.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak být v psychické pohodě: praktické kroky pro klidnější každodenní život
lis 12 2025 / Zdraví a životní stylPsychická pohoda není o tom, aby sis vyřešil všechny problémy. Je o tom, jak se k sobě chováš každý den. Zjisti, co tě vyčerpává, nauč se říkat ne, a najdi svůj vlastní klid.
ZOBRAZIT VÍCE
Které potraviny nejíst? Praktický seznam potravin, které škodí vašemu zdraví
lis 11 2025 / Zdraví a výživaZjistěte, které potraviny skutečně škodí vašemu zdraví - i když vypadají zdravě. Od skrytého cukru po umělá sladidla a zpracované maso. Praktický seznam, co vynechat a co raději jíst.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je to zdraví 2030? Jak budeme žít zdravě za pět let
lis 10 2025 / Zdraví a životní stylZdraví 2030 není o dietách ani sportu. Je to o přirozeném pohybu, kvalitním spánku, lidských vztazích a chápání svého těla. Zjistěte, jak budete žít zdravě za pět let.
ZOBRAZIT VÍCE
Po čem se nejvíce hubne? Skutečné faktory, které skutečně snižují tělesnou hmotnost
lis 9 2025 / Zdraví a výživaHubnutí není o dietách nebo cvičení, ale o kalorickém deficitu, dostatku bílkovin a spánku. Zjistěte, co opravdu funguje a proč se většina lidí nehubne, i když vše dělají správně.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak dlouho po jídle jít cvičit? Správné časování pro lepší výkon a trávení
lis 8 2025 / Zdraví a fitnessZjistěte, jak dlouho po jídle jít cvičit, aby jste se vyhnuli nevolnosti a získali lepší výkon. Správné časování podle typu jídla a druhu tréninku.
ZOBRAZIT VÍCE
Co znamená WHO a proč byste měli vědět, jak ovlivňuje vaše zdraví
lis 7 2025 / Zdraví a životní stylWHO je Světová zdravotnická organizace, která stanovuje globální doporučení pro zdravý životní styl. Zjistěte, jak její rady o pohybu, výživě a alkoholu ovlivňují vaše zdraví v Česku.
ZOBRAZIT VÍCE
Jak na zdravý jídelníček: praktický návod pro každý den
lis 6 2025 / Zdraví a výživaZdravý jídelníček není o dietách, ale o pravidelném, barvitém a přirozeném jídle, které tělo potřebuje. Naučte se, jak sestavit jídelní plán bez návyků, s cukrem a s časem.
ZOBRAZIT VÍCE
Co je dobré jíst večer: zdravé volby, které neztíží spánek
lis 5 2025 / Zdraví a výživaZjistěte, co je skutečně dobré jíst večer, abyste měli kvalitní spánek a nezatěžovali tělo. Praktické tipy, co jíst a co vyhýbat, podle vědeckých poznatků a české tradice.
ZOBRAZIT VÍCE