Author: Arnošt Mareček - Page 2

Jak začít zdravě žít - praktický průvodce

říj 13 2025 / Zdraví a životní styl

Praktický průvodce, jak začít zdravě žít: výživa, pohyb, spánek, stres a tipy na dlouhodobou motivaci.

ZOBRAZIT VÍCE

Primordiální prevence: definice, příklady a jak ji začlenit do života

říj 12 2025 / Zdraví a wellness

Primordiální prevence je nejširší úroveň veřejného zdraví, která odstraňuje kořenové příčiny nemocí před vznikem rizikových faktorů. Článek vysvětluje rozdíly, uvádí příklady a nabízí konkrétní kroky pro realizaci.

ZOBRAZIT VÍCE

Co nejíst při cvičení? Praktický průvodce stravou před tréninkem

říj 11 2025 / Zdraví a fitness

Zjistěte, které potraviny a nápoje byste měli vynechat před cvičením a co vám dodá energii. Praktické tipy, časování a checklist pro lepší výkon.

ZOBRAZIT VÍCE

Oblasti související se životním stylem - kompletní přehled

říj 10 2025 / Zdraví a životní styl

Kompletní přehled oblastí, které tvoří životní styl: výživa, pohyb, spánek, stres, sociální vztahy, finance a další tipy pro zdravý a udržitelný život.

ZOBRAZIT VÍCE

Jak si zvýšit chuť k jídlu a přinutit se jíst?

říj 9 2025 / Zdraví a výživa

Praktické tipy a strategie, jak zvýšit chuť k jídlu, překonat psychické i fyzické bloky a obnovit zdravý stravovací režim.

ZOBRAZIT VÍCE

Jak zlepšit své zdraví: praktické tipy a návyky

říj 8 2025 / Zdraví a životní styl

Praktický průvodce, jak zlepšit své zdraví pomocí výživy, pohybu, spánku i sociálních vazeb - jednoduché tipy a kontrolní seznam.

ZOBRAZIT VÍCE

Proč necvičit před spaním? Vliv večerního tréninku na kvalitu spánku

říj 7 2025 / Zdraví a fitness

Zjistěte, proč intenzivní trénink před spaním může zhoršit spánek, jaké typy cvičení jsou vhodné večer a praktické tipy, jak nastavit večerní rutinu pro lepší odpočinek.

ZOBRAZIT VÍCE