Rizikový analýza nemocí
Rizikový analýza nemocí
Tento nástroj vám pomůže zjistit, jaký je váš osobní rizikový profil pro různé typy nemocí. Výsledky vám pomohou zaměřit se na prevenci a zlepšit životní styl.
Stojíte u lékaře a slyšíte slovo chronická nemoc. Nebo v novinách čtete o výskytu infekční nemoci. Ale co to vlastně znamená? Proč některé nemoci přicházejí a odcházejí, zatímco jiné vás provázejí celý život? Odpověď je v tom, jak se nemoci dělí. A to není jen lékařská jazyková hříčka - rozumět těmto kategoriím vám pomůže lépe pochopit, co se vám děje, a jak se k tomu postavit.
Infekční nemoci - přicházejí zvenčí
Infekční nemoci vznikají, když do vašeho těla vnikne něco, co tam nepatří: virus, bakterie, houba nebo parazit. Tyto původci se šíří vzduchem, vodou, potravou, nebo při kontaktu s nakaženou osobou. Příklady? Chřipka, angína, COVID-19, tuberkulóza, nebo i běžná průjemná nemoc z nečisté vody.
Tyto nemoci jsou často ostré - rychle se objeví a stejně rychle mohou zmizet. Většinou se léčí léky, které cíleně zabíjejí původce: antibiotika pro bakterie, antivirotika pro viry. Některé z nich můžete předcházet očkováním. Třeba proti spalničkám, záškrtu nebo hepatitidě B.
Co je důležité vědět? Infekční nemoci se mohou rychle šířit ve společnosti. Proto je důležité mytí rukou, očkování a vyhýbání se kontaktu, když jste nemocní. Nejde jen o vás - jde o lidi kolem vás.
Chronické nemoci - dlouhodobí stížníci
Na druhé straně máte nemoci, které se neodpouštějí. Ty se nazývají chronické. Nejsou způsobené nákazou, ale vznikají pomalu, často kvůli životnímu stylu, věku nebo genům. Mezi nejčastější patří cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění, astma, artritida nebo některé druhy rakoviny.
Chronické nemoci nezmizí, ale můžete je řídit. Léky pomáhají, ale klíč je v pravidelném pohybu, zdravé stravě, spánku a vyhýbání se škodlivým návykům jako kouření nebo přejídání. Pokud máte například cukrovku, nemusíte být nemocný - můžete žít plným životem, pokud sledujete hladinu cukru, jíte správně a cvičíte.
Podle Světové zdravotnické organizace jsou chronické nemoci příčinou 71 % všech úmrtí na světě. V Česku to znamená, že každý druhý člověk nějakou chronickou nemoc má. A to není nevyhnutelné. Mnohé z nich můžete zpomalit nebo dokonce předcházet.
Dědičné nemoci - když vám geny nejsou přátelé
Některé nemoci nejsou způsobené životním stylem ani nákazou - jsou v nás od narození. Jsou dědičné. Znamená to, že jsou zapsané ve vašich genech, které jste získali od rodičů. Příklady: cystická fibróza, hemofilie, Huntingtonova choroba, některé formy dědičného vysokého cholesterolu nebo Duchennova svalová dystrofie.
Tyto nemoci nejsou nakažlivé a nevznikají z důvodu špatného životního stylu. Ale to neznamená, že s nimi musíte žít bez naděje. V mnoha případech můžete předcházet komplikacím, pokud víte, že jste v riziku. Genetické testy, pravidelné kontroly a specializovaná péče mohou výrazně zlepšit kvalitu života.
Je důležité si uvědomit: mít dědičnou nemoc neznamená, že ji nutně vyvinete. Některé geny se projeví jen při určitých podmínkách - například při stresu, špatné stravě nebo vystavení škodlivým látkám. Takže i při dědičné náchylnosti máte vliv na to, jak se vaše zdraví vyvine.
Autoimunitní nemoci - váš imunitní systém vás napadá
Představte si, že váš imunitní systém, který má chránit vaše tělo, se obrátí proti vám. To je přesně to, co se děje u autoimunitních nemocí. Tělo začne útočit na vlastní tkáně. Příklady: revmatická artritida, lupus, Crohnova choroba, Hashimotova tyroiditida nebo cukrovka 1. typu.
Proč to vlastně nastává? Zatím není jasné. Vědci předpokládají, že je to kombinace genů, životního stylu a nějakého vnějšího podnětu - třeba infekce nebo environmentální faktory. Tyto nemoci se často projevují v mladém nebo středním věku a mohou být velmi proměnlivé - někdy klidné, někdy ostré.
Léčba se zaměřuje na uklidnění imunitního systému, aby přestal útočit. Používají se imunosupresiva, ale i změny stravy, snížení stresu a pravidelný pohyb. Mnoho lidí s autoimunitními nemocmi se naučilo, že jejich tělo reaguje na to, co jí dáte - a to je mocná zpráva.
Psychické nemoci - nemoc, kterou nevidíte
Nemoci nejsou jen tělesné. Psychické nemoci jsou stejně reálné, i když je nevidíte. Deprese, úzkostné poruchy, bipolární porucha, schizofrenie, anorexie nebo PTSD - všechny tyto podmínky ovlivňují mozek, chování a každodenní život.
Nejsou způsobeny slabostí nebo „přehnanou citlivostí“. Vznikají z komplexní kombinace genetiky, chemie mozku, životních zkušeností a stresu. Mnoho lidí se s nimi potýká a neříká to nikomu. V Česku podle dat Ústavu zdravotních informací a statistiky trpí depresí přes 10 % dospělé populace.
Léčba zahrnuje psychoterapii, léky, podporu rodiny a změny životního stylu. Fyzická aktivita, dostatek světla, pravidelný spánek a spojení s lidmi mají větší vliv, než si většina lidí myslí. Psychické nemoci nejsou „jen v hlavě“ - jsou v těle, v mozku a v životě. A mohou se léčit.
Metabolické a degenerativní nemoci - tělo se pomalu rozpadá
Některé nemoci vznikají, když se vaše tělo přestane správně starat o sebe. Například když játra nezpracovávají tuky, ledviny neodstraňují odpad nebo klouby se opotřebovávají. Tyto nemoci se nazývají metabolické nebo degenerativní. Mezi ně patří obezita, osteoporóza, degenerativní onemocnění kloubů, mozková příhoda nebo Alzheimerova choroba.
Je tu jedna důležitá pravda: mnoho těchto nemocí je přímo spojených s tím, jak žijete. Pohyb, strava, odpočinek a výhled do budoucnosti - všechno to ovlivňuje, jak rychle se váš organismus „vyčerpá“. Nejde o to, že jste „starší“ - jde o to, že jste dlouho nevěnovali pozornost svému tělu.
Nejlepší lék proti degeneraci je prevence. Když od 30 let dbáte na kosti, svaly, cévy a mozek, nemusíte v 60 ztrácet schopnost chodit nebo pamatovat si jména přátel. Tělo je jako auto - pokud ho neobslužujete, začne se rozpadat.
Co z toho pro vás znamená?
Když víte, jak se nemoci dělí, přestanete je vidět jako „něco, co se stalo“. Začnete je chápat jako důsledky vašich výběrů - a to je moc.
Chcete se vyhnout infekcím? Myjte si ruce, očkujte se, vyhýbejte se blízkému kontaktu, když jste nemocní.
Chcete se vyhnout chronickým nemocem? Jezte více zeleniny, pohybujte se každý den, spěte dost, nekouřte, omezte alkohol.
Chcete zpomalit dědičné riziko? Zjistěte, co je ve vaší rodině, a nechte se otestovat. Víte-li, že máte vysoký cholesterol, můžete to změnit.
Chcete chránit svůj mozek? Zabývejte se sociálními vztahy, učte se nové věci, pohybujte se, nezatěžujte se stresem.
Nemoc není náhoda. Je to výsledek mnoha věcí, které děláte - nebo neuděláte. A to znamená, že máte moc. Ne vždy můžete změnit geny, ale můžete změnit svůj život.
Jsou všechny nemoci nakažlivé?
Ne. Pouze infekční nemoci, jako chřipka nebo COVID-19, se přenášejí od člověka k člověku. Chronické, dědičné, autoimunitní a psychické nemoci nejsou nakažlivé. Nemůžete si je „předat“ jako nachlazení.
Může se chronická nemoc vyléčit?
Většina chronických nemocí se nedá úplně vyléčit, ale může se řídit. Například cukrovka 2. typu může u některých lidí zmizet, pokud ztratí dostatek váhy a změní stravu. Krevní tlak lze udržovat v normě. Cílem není „vyléčit“, ale žít s tím, aniž by vás nemoc omezovala.
Proč je důležité znát svou rodinnou anamnézu?
Pokud vaši rodiče nebo prarodiče trpěli například rakovinou, cukrovkou nebo infarktem, máte vyšší riziko. To neznamená, že to skončí stejně, ale víte, na co se zaměřit. Můžete dělat preventivní vyšetření dříve a častěji, než byste jinak.
Může stres způsobit fyzickou nemoc?
Ano. Dlouhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, oslabení imunity, problémům se spánkem, zvýšenému riziku srdečních onemocnění a dokonce k zhoršení cukrovky. Stres není jen „náladová věc“ - má fyzické důsledky.
Je možné předcházet dědičným nemocem?
Nemůžete změnit své geny, ale můžete změnit jejich projev. Pokud máte výrazné riziko dědičné nemoci, můžete dělat pravidelné kontroly, změnit stravu, vyhýbat se škodlivým látkám a včas začít léčbu. Například lidé s vysokým dědičným rizikem rakoviny prsu mohou zvýšit pravidelnost mamografii a předcházet pokročilému stádiu.
Kam dál?
Chcete-li začít, nejdřív se podívejte na svůj život. Co jíte? Jak často se pohybujete? Jak spíte? Jak se cítíte, když jste pod tlakem? Kdo v rodině trpěl nějakou nemocí? Tyto otázky vám řeknou víc než jakýkoli test.
Nemoc nečeká, až ji „objevíte“. Je to proces, který se vytváří rok za rokem. A vy máte sílu ho ovlivnit - dnes, zítra, každý den. Nejde o dokonalost. Jde o to, abyste dělali něco, co vás nezničí. A to je už velký krok.
