Škodlivé potraviny: co skutečně škodí tělu a jak se jich vyhnout

Škodlivé potraviny škodlivé potraviny, potraviny, které při pravidelném konzumování poškozují tělo, zvyšují riziko nemocí a ruší přirozené funkce organismu. Also known as nezdravá jídla, jsou to ty, které vás nezásobí energií, ale zatěžují játra, ledviny a trávicí systém. Nejde jen o čokoládu nebo koláče. Tyto potraviny se skrývají i v těch nejnečekanějších místech – v chlebu, polévkách, zmrzlině, a dokonce i v "zdravých" jogurtech.

Cukr je jedním z nejvíce podceňovaných škodlivých prvků. Nejen ten, který přidáváte do kávy, ale i ten, co je skrytý v přípravcích na snídani, omáčkách a džusech. Tělo ho nezpracovává jako přirozenou energii, ale jako zátěž – zvyšuje tuk na břiše, ruší spánek a způsobuje náhlé výkyvy nálady. zpracované potraviny, potraviny, které prošly průmyslovou úpravou, obsahují umělé přísady, vysoké množství soli, cukru a špatných tuků, které tělo nezná. Většina z nich má seznam ingrediencí, který byste potřebovali slovník k přečtení. A když je jíte každý den, vaše tělo se postupně přizpůsobí – a přestane vás prosit o to, co opravdu potřebuje.

tuky, nebezpečné tuky, jako jsou trans-tuky a značně zpracované rostlinné oleje, které se používají v pečivu, smažených pokrmech a rychlých občerstveních. Tyto tuky nejsou jen kalorické – jsou zápalné. Způsobují, že vaše tělo přestává efektivně spalovat vlastní tuky, zhoršují chlopně v cévách a zvyšují riziko srdečních onemocnění. A co je horší – nevědíte, že je jíte. Jsou skryté v margarínu, pečivu, a i v "nemastných" polévkách.

Nejde o to, aby jste všechno vyhodili najednou. Jde o to, abyste začali rozpoznávat, co vás opravdu zatěžuje. Když přestanete jíst potraviny, které vás činí unavenými, hladovými a nešťastnými, začnete cítit rozdíl. Ne v týdnu. Ne za měsíc. Už za dva dny. Vaše tělo si pamatuje, jak se cítit dobře – a když mu dáte šanci, vrátí se k tomu.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou rozpoznat, co je opravdu škodlivé, a co můžete jíst místo toho. Nebudete se učit o detoxech, dietách nebo extrémních omezeních. Budete se učit o jednoduchých, každodenních volbách, které opravdu fungují – bez stresu, bez pocitu, že vás něco chybí. A když přestanete jíst to, co tělo nepotřebuje, začnete jíst to, co vás opravdu živí.