Co nepít při dně: co skutečně zhoršuje příznaky a co raději vynechat

Co nepít při dně, zánětlivé onemocnění kloubů způsobené vysokou hladinou močové kyseliny v krvi. Also known as gout, it je stav, kdy tělo neumí správně zpracovávat puriny, což vede k tvorbě krystalů v kloubech a k silným bolestem. Pokud máš dne, nejde jen o tom, co jíš. To, co piješ, má stejně velký vliv — a některé nápoje mohou způsobit záchvat, i když jsi se jinak držel zdravé výživy.

Největší nepřítel při dně je alkohol, nápoj, který blokuje vylučování močové kyseliny ledvinami a zvyšuje její tvorbu v těle. Pivo je zvlášť špatné — obsahuje puriny z kvasinek, které tělo přemění na močovou kyselinu. Víno není lepší, a i když některé studie naznačují, že bílé víno je mírnější než červené, všechny druhy alkoholu zvyšují riziko záchvatu. Pokud máš dne, nejlepší je ho úplně vynechat. Nejde o „pár kapek“ — i malé množství může spustit bolest.

Další věc, kterou často přehlížíme, je cukr, zejména fruktóza, která se nachází v sladkých nápojích, limonádách a šťávách. Fruktóza zvyšuje tvorbu močové kyseliny, a to i bez alkoholu. Pokud piješ denně sladkou limonádu, kávu s cukrem nebo ovocné šťávy, nezvládáš dne — jen ho podporuješ. Stejně tak sladké nápoje s umělými sladidly nejsou řešením — jejich vliv na metabolismus je stále nejasný, ale většina lékařů je doporučuje vynechat.

Nezapomeň také na některé nápoje, které vypadají zdravě, ale nejsou. Například některé „zdravé“ šťávy nebo smoothie obsahují tolik cukru, že jsou horší než cola. I když jsou z ovocí, jejich koncentrace fruktózy je extrémní. Když chceš pít něco sladkého, zkus místo toho vodu s citronem nebo zelený čaj — tyto nápoje nepodporují močovou kyselinu a navíc pomáhají tělu vylučovat toxiny.

Co tedy nepít při dně? Všechno, co obsahuje alkohol, fruktózu nebo je zpracované. Nejde o to, abys žil v omezení — jde o to, abys si vybral nápoje, které ti pomohou, a ne ty, které ti ublíží. Když přestaneš pít tyto věci, začneš cítit rozdíl. Bolesti se stanou méně časté, tělo lépe reaguje na léky, a ty se začneš cítit lépe — nejen v kloubech, ale i celkově.

V níže uvedených článcích najdeš praktické rady, jak vybrat správné jídlo i nápoje, co dělat, když záchvat přijde, a jak změnit svůj denní režim, aby ti dne přestal být hrozba. Nejde o dokonalost — jde o to, co funguje skutečně, každý den.