Alkohol a dna – co musíte vědět

Máte obavy, že sklenka vína může spustit dnavý záchvat? Nejste jediní. Alkohol patří mezi nejčastější spouštěče dny, protože zvyšuje hladinu kyseliny močové a zpomaluje její vylučování. V tomto článku vám řekneme, proč k tomu dochází a jak můžete dál užívat společenské okamžiky bez strachu.

Jak alkohol zhoršuje dnu

Když pijete, tělo rozkládá alkohol na acetaldehyd a pak na kyselinu octovou. V tomto procesu se spotřebovává velké množství vodíku a zvyšuje se tvorba laktátu. Vysoký laktát pak soutěží s kyselinou močovou o vylučování ledvinami, takže se kyselina močová hromadí v krvi.

Navíc některé alkoholické nápoje – hlavně pivo a likéry – obsahují puriny, což jsou látky, které se při rozkladu mění na kyselinu močovou. To je další důvod, proč se pivo často považuje za nejnebezpečnější.

Další faktor je dehydratace. Alkohol působí jako diuretikum, takže ztrácíte více tekutin. Méně tekutin v těle znamená, že ledviny méně účinně vylučují kyselinu močovou a zvyšuje se tak riziko krystalizace v kloubech.

Co pít místo alkoholu

Chcete omezit riziko dny, ale nechtěte se úplně vzdát společenských setkání? Zkuste nahradit alkohol vodou, neslazeným čajem nebo ovocnou vodou. Tyto nápoje neobsahují puriny ani neovlivňují tvorbu kyseliny močové.

Užijete-li si něco s chutí, zvolte například nealkoholické pivo. I když takové pivo neobsahuje alkohol, stále může mít vyšší obsah purinů, proto si čtěte etiketu. Lepší volba jsou čerstvé šťávy z citrusových plodů – vitamin C pomáhá snižovat hladinu kyseliny močové.

Nezapomeňte pít dostatek čisté vody během dne. Ideální je alespoň dva litry, což pomáhá ledvinám „spláchnout“ přebytečnou kyselinu močovou. Pokud máte dnu, můžete si nastavit připomínku, aby jste pravidelně doplňovali tekutiny.

Kromě nápojů hledejte i změny v jídle. Omezte červené maso, vnitřnosti a mořské plody, které jsou bohaté na puriny. Zařaďte do jídelníčku více zeleniny, obilovin a nízkotučných mléčných výrobků – podporují vylučování kyseliny močové.

Na závěr – pokud už máte dnu, poraďte se s lékařem o vhodném léčení. Existují léky, které snižují tvorbu kyseliny močové i takzvané „xanthin‑inhibitory“, které mohou výrazně zlepšit váš stav. Kombinace správné stravy, dostatečného pití a omezení alkoholu je osvědčený způsob, jak dnu držet pod kontrolou.

Takže příště, když se rozhodujete, co si nalít, vzpomeňte si na jednoduché tipy: zvolte nealkoholické alternativy, pijte hodně vody a dejte si pozor na pivo a tvrdý alkohol. Vaše klouby vám poděkují.