Tag: spánek - Page 2
Jak udržet duševní zdraví - praktický průvodce pro každodenní rovnováhu
zář 23 2025 / Zdraví a wellnessObjevte osvědčené tipy, jak podpořit duševní zdraví pomocí spánku, pohybu, výživy i mindfulness. Praktické rady pro snížení stresu a posílení sociální podpory.
ZOBRAZIT VÍCE
Optimální čas na poslední jídlo večer - Kdy jíst naposledy pro nejlepší spánek a zdraví
kvě 20 2024 / Zdraví a výživaMálokdo ví, že správné načasování posledního jídla večer může mít velký vliv na kvalitu našeho spánku a celkového zdraví. Tento článek se zaměřuje na ideální dobu k večeření, jaké potraviny volit a čeho se vyvarovat. Nabízí praktické tipy a zajímavé fakta, která mohou pomoci vytvořit zdravější každodenní rutinu.
ZOBRAZIT VÍCE