Sebepoznání: Jak poznat své tělo, emoce a potřeby pro zdravější život

Sebepoznání je sebepoznání, schopnost pozorovat své vlastní myšlenky, emoce a tělesné reakce bez soudění. Also known as vědomí sebe sama, it je základní kámen každého trvalého zdraví – nejen fyzického, ale i duševního. Když nevíš, proč jsi unavený, proč ti nechce jíst nebo proč se ti nechce vstávat, nejde o línost. Jde o to, že jsi přestal naslouchat sobě. Mnoho lidí trpí vyčerpáním organismu, ale neví, že to není jen únavnost – je to tělo, které křičí: „Přestal jsi mě slyšet.“

Sebepoznání není o tom, si číst knihy o mindfulness nebo psát denníky. Je to o malých, každodenních otázkách: „Co mi tělo říká teď?“, „Kdy jsem naposledy cítil skutečný klid?“, „Co mě opravdu vyčerpává – práce, vztahy, nebo jídlo?“ Tělo ti dává příznaky: trvalá únava, ztráta apetitu, problémy se spánkem, časté infekce. Ty nejsou náhodné. Jsou odpovědí na to, že jsi přestal být sám sebou. Když se naučíš tyto příznaky číst, začneš rozumět, proč ti některé diety nefungují, proč cvičení nevypadá jako odpočinek, a proč některé lidi zhubnou a ty ne. Sebepoznání ti říká, že zdravý životní styl není o tom, co dělají jiní – je o tom, co ti funguje uvnitř.

Nejde o to, aby sis zapsal, že jsi „dnes byl lepší“. Jde o to, abys si všiml, že když jsi večer jídl jen zeleninu, spal lépe. Nebo že když jsi se vyhnul sladkým nápojům, neměl jsi takový stres. Sebepoznání spojuje tělo, emoce a chování – a to je přesně to, co vidíš v článcích níže. Naučíš se, jak poznat vyčerpání organismu, co skutečně ovlivňuje tvůj apetit, proč se hubne nejdřív vnitřní tuk, a jak se projevuje skutečné zdraví v každodenním životě. To všechno není teorie. Jsou to konkrétní zkušenosti lidí, kteří přestali sledovat doporučení a začali naslouchat sobě. A ty taky můžeš. Stačí začít tím, že se zeptáš: „Co se děje uvnitř mě teď?“